___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

LA OBESIDAD SEVERA, UN PROBLEMA  PARA TODA LA VIDA

La obesidad severa o mórbida se origina por múltiples factores: genéticos, educacionales, estilo de vida sedentario, hábito dietético inadecuado, problemas psicológicos existentes previamente o sobrevenidos. 

Por un fenómeno poco conocido, el máximo grado de obesidad o peso máximo alcanzado, queda “grabado en la memoria biológica del paciente”, de tal manera que cuando se pierde peso, parece que el organismo intenta volver a su peso máximo por “todos los medios posibles”.  

Cuando se sobrepasa un IMC de 35-38 (pesar 30-45 kg de mas), el paciente tendrá que estar pendiente de su peso DE POR VIDA. 

COMO CAMBIAR O CONTOLAR ESA TENDENCIA A LA OBESIDAD

Nosotros heredamos unos genes concretos, y luego estos genes a lo largo del crecimiento y maduración de cada persona, se van manifestando de una forma u otra, acorde a un conjunto de situaciones, que además son cambiantes, y que todo ello acaba generando el llamado Fenotipo (resultado de la mezcla de los genes con los factores externos).  

La dificultad está, en las fuertes tendencias que nos generan los genes, a tener comportamientos concretos, muchas veces aun en contra de nosotros mismos. 

Aunque controlar esto es muy difícil, en realidad es algo que hacemos desde la infancia con muchas de las normas educativas y reglas de civismo. No hay mas que pensar en el impulso biológico para huir del esfuerzo, de la disciplina, o el impulso a vivir del romanticismo y la vida fácil y libertaria. 

Un fenómeno similar sucede con la obesidad severa y mórbida, el paciente debe tener claro lo que quiere y lo que está dispuesto a sacrificar para conseguirlo. Este primer paso es algo así como el núcleo principal sobre el que se va a generar todo el resto. 

Cuando el paciente toma la decisión, y la refuerza día a día con cada dificultad y después de cada tropiezo, puede decirse que estamos iniciando un cambio en esa tendencia. 

COMO CONSEGUIR PERDER MUCHO PESO.  

Perder peso es fácil. Mantener esa pérdida de peso a medio plazo, es difícil. Perder mucho peso es difícil, Mantener una perdida de peso importante es todavía mas difícil, aunque no imposible.

Las recomendaciones serían: 

1. Si es posible, busque la ayuda de un equipo de especialistas que trabajen habitualmente con estos grados de obesidad. Es conveniente por no decir imprescindible, la colaboración de un psicólogo y de un preparador físico, además de un nutricionista.

2. Cambie de estilo de vida: No utilice o disminuya el uso del coche, del transporte público, de los ascensores… No se piense dos veces levantarse para ayudar o realizar cualquier cosa, sea usted el primero en levantarse.

3. Cambie sus hábitos dietéticos: Coma diariamente fruta, verdura, leche y derivados, legumbre y cereales. Coma poca carne y mas pecado. Evite todos los alimentos precocinados y de producción industrial; aquí se incluye toda la pastelería y la bollería, el pan, las pastas Italianas fundamentalmente. No utilice azúcar ni bebidas azucaradas.

4. Realice ejercicio físico: Lo mejor con un preparador físico, e inicialmente bajo supervisión médica, sobre todo si tiene problemas de salud. El ejercicio ideal es el aeróbico y repetitivo, de movimientos poco complejos para evitar lesiones (nadar, andar, cinta, bicicleta, remo). Cuando ya se ha perdido peso y el organismo ya está entrenado, pueden realizarse ejercicios menos monótonos y quizá mas entretenidos, combinado o no con ejercicios anaeróbicos moderados de tonificación (pequeñas sesiones de levantar pesos pequeños o similar). El tiempo mínimo debería ser de una hora por sesión y al menos 5 dias a la semana durante la pérdida de peso y 3 días de mantenimiento.

SI NO VEO LA FORMA DE CONSEGUIR PERDER MUCHO PESO.  

Si tiene claros sus deseos y objetivos, el BALÓN INTRAGÁSTRICO puede ayudarle a perder mucho peso y a cambiar sus hábitos según las pautas explicadas. 

COMO CONSEGUIR MANTENER LA PERDIDA DE PESO.  

Puesto que milagros no existen a decir del acerbo popular, la única alternativa es mantener el esfuerzo y dedicación de los cambios de hábitos de vida, estilo dietético y ejercicio físico, de por vida!. 

____________________________________________________________________

Clic <AQUI> para entrar a su página web

Clic <AQUI> para leer otros Artículos

____________________________________________________________________